運動も何もしなくても楽に痩せます。

結局は炭水化物(ごはんや麺類)を取りすぎるから太るので、それらを控えることで簡単に痩せます。http://www.revolutionlajolla.com/

実際に私は炭水化物を控える方法でウエスト100cm前後から90cm後半にすることができました。

期間は1か月ほどで長く感じますが、毎日毎日太るものを制限していたわけではありません。外食もしたし、お腹いっぱい食べたこともあります。

とりあえず、ご飯は普通のお茶碗に1杯だけにしてください。麺類も1人前で抑えてください。私はごはん2杯食べるしラーメンも3玉食べることもあります。

現在食べている炭水化物の量を少し減らすだけで、何もせずに痩せることができます。

ちなみに私は当時は自転車も乗っておらず、バイクばかりでした。

そして、リバウンドの経験もあります。

痩せると気が緩んでしまう事があるので、ついつい食べてしまうのです。

そうなると気づかないうちにベルトの穴が1つ長くなっていたり、ウエストがもとに戻ってしまいます。

食欲に負けるのは仕方ありませんが、その負ける頻度を少なくすればリバウンドも少しは抑えることができると思います。

しかし、痩せたけどすぐにリバウンド、そしてまたダイエットして痩せるといった波のある生活は体に負担がかかるので、できるだけ維持することがおすすめです。

毎日筋トレしても痩せなかったのに、アレのおかげで痩せた!

私は食べることが何よりも好きです!
間食は日常茶飯事ですし、深夜におもむろにお菓子を食べ出すこともあります。
そんなことをしてしまいながらも、好きな人のためにどうしても痩せたい…!と思うのが女心というもの。

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でもダイエットは辛いし、食事制限はしたくない。そう考えてからは、ほぼ毎日筋トレをしています。
一年ほど継続し、さて変化はどうだと一年前と比較したのですが…結果、あまり変化があるようには思えませんでした。

筋トレと一緒にストレッチも行っているのに、どうして…?悩みに悩んだ末、私は職場にいたスタイルの良い同期に、どうやって引き締まったスタイルを維持しているのか聞きました。
すると、彼女はひとこと。「プロテインかな」

プロテインといえば、なんだか太ってしまうようなイメージがあって、中々手が出せずに悩んでいたこともあり、その子に詳しく聞いてみたところ、
「しっかりと筋トレやストレッチをしているのであれば、太ることはないし、逆に引き締まるよ。ソイプロテインなら女性ホルモンが出るから、胸が張って良い感じ」
たしかに彼女は、全身細身で引き締まっているのに、どこか健康体で、胸とお尻は女性らしく張っていました。

あまりに羨ましくなった私は、その場で即ソイプロテインを購入!簡単に通販で買えます。
さっそくその日からプロテインを飲み始め、筋トレとストレッチを頑張ったところ、すぐに成果が現れ始めました。
「なんか痩せた?」と、家族に言われたのです!

心なしか引き締まったし、なんだかお肌もツヤが出ていい感じ。
今ではプロテインを飲んで筋トレするのが日課になっています。プロテイン、オススメ!